Özet
İyi uyku yalnızca süre değil; kalite, düzenlilik ve gün içi zindelik de en az süre kadar önemlidir. Önerilen sürelerde uyumana rağmen sürekli yorgunsan, uyku hijyeni sorunları ya da altta yatan bir durum olabilir.
Bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi danışmanlık yerine geçmez. Şikâyetlerin varsa bir sağlık uzmanına başvur.
Kaynak: Haber Merkezi
Yeterli uyku nasıl anlaşılır?
Sadece saat saymak yetmez. Sabah dinlenmiş uyanıyor, gün içinde (özellikle sıkıcı anlarda) uyanık kalabiliyorsan, uykun büyük olasılıkla yeterlidir.
Sadece saat saymak yetmez. Sabah dinlenmiş uyanıyor, gün içinde (özellikle sıkıcı anlarda) uyanık kalabiliyorsan, uykun büyük olasılıkla yeterlidir.
Öne Çıkan Galeriler
