Son dönemde sosyal medyada milyonlarca kez izlenen “kulunç kırma” videoları, bedensel sağlığı tehdit eden bir tartışmayı yeniden gündeme taşıdı. Kısa süreli rahatlama vaat eden bu popüler uygulamalar, özellikle lisansı olmayan kişiler tarafından yapıldığında ciddi riskler oluşturabiliyor.
Fizyoterapi uzmanı Elanur Dilli, sosyal medyada hızla yayılan sert masaj ve kulunç kırma tekniklerinin yanlış uygulanması durumunda kas yırtılması, eklem zedelenmesi ve kalıcı ağrılara yol açabileceğini belirtti. Dilli, kulunç ağrılarının çoğunlukla yansıyan ağrılar olduğunu ve kalıcı çözümün ancak düzenli ve bilinçli spor ile mümkün olabileceğini vurguladı.
Spor ve fizyoterapi ile kalıcı çözüm mümkün
Uzman, kulunç ağrılarından korunmak ve kurtulmak için farklı kas gruplarını çalıştıran aktivitelerin önemine dikkat çekti. Yoga, pilates, dans, jimnastik ve yüzme gibi sporlar, günlük yaşamda kullanılmayan kasların çalışmasını sağlayarak ağrıları önlüyor. Fizyoterapistler ise kişiye özel egzersiz programları ile kas ve iskelet sistemini güçlendirerek kalıcı rahatlama sunabiliyor.
Popüler yöntemler uzun vadede riskli
Sert masajlarla yapılan kulunç kırma uygulamaları kısa süreli rahatlama sağlasa da, yanlış uygulanırsa kas yırtılması, eklem zedelenmesi ve kalıcı ağrılara yol açabiliyor. Dilli, “Lisanssız kişiler tarafından yapılan işlemler ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir” uyarısında bulundu.
Kulunç nedir ve neden risklidir?
Kulunç, gerilmiş ve gevşeyemeyen kas düğümcüklerinin sert masaj ile açılmaya çalışılmasıdır. Bu uygulama hastaya zarar verebilir ve yapılmamalıdır. Geçilmiş ve gevşemeyen kas lifleri, güvenli şekilde fizik tedavi yöntemleri, ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar ya da iğnelerle yumuşatılabiliyor.
Uzmanlar, sosyal medyada popüler olan kısa süreli rahatlama yöntemleri yerine, bilimsel ve kişiye özel fizyoterapi uygulamalarına yönelmenin sağlığı korumanın en doğru yolu olduğunu vurguluyor.
