Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından ortaklaşa düzenlenen “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” konulu eğitim programı, belediye çalışanlarının fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla gerçekleştirildi. Belediye meclis salonunda düzenlenen eğitim, çalışanların yoğun iş temposuna rağmen günlük yaşamlarına kolayca entegre edebilecekleri pratik öneriler sundu.
Çalışma ortamında ergonomi ve egzersiz alışkanlığı ön plana çıkarıldı
Fizyoterapist Kübra Erdal tarafından verilen eğitimde, ofis çalışanlarının uzun süreli oturmaya bağlı sağlık sorunları ve bunların önlenmesine yönelik öneriler paylaşıldı. Çalışma alanının ergonomik olarak düzenlenmesinin önemine değinen Erdal, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişikliklerine de dikkat çekti. "Öğle arası kısa yürüyüşler, asansör yerine merdiven kullanımı, açık havada egzersiz gibi basit alışkanlıklar sağlıklı yaşam için çok değerlidir" diyen Erdal, haftada en az üç gün 45 dakikalık yürüyüşün omurga sağlığına katkısını vurguladı.
Doğru nefes ve stres yönetimi konularına da yer verildi
Eğitimde sadece fiziksel değil, psikolojik dayanıklılığın da iş hayatındaki yeri ele alındı. Doğru nefes tekniklerinin hem stresle başa çıkmada hem de genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığı anlatıldı. Eğitimin sonunda, katılımcılara iş yaşamının temposu içinde kolaylıkla uygulanabilecek masabaşı egzersizleri uygulamalı olarak gösterildi.
