Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi, kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları stres ve öfke durumlarıyla daha sağlıklı baş edebilmelerini desteklemek amacıyla "Stres ve Öfke Yönetimi" konulu seminer düzenledi.
Güngörmüşler Konağı'nda gerçekleştirilen programa kadınlar yoğun ilgi gösterirken, seminer boyunca katılımcılara stres ve öfke yönetimine ilişkin kapsamlı bilgiler aktarıldı.
Stres ve öfkeyle baş etme yöntemleri anlatıldı
Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi psikologları tarafından verilen seminerde, katılımcılara stres kavramı ve belirtileri, öfkenin oluşum süreci ile öfke döngüsü hakkında bilgi verildi.
Günlük yaşamda karşılaşılan stres ve öfke anlarında uygulanabilecek etkili baş etme yöntemleri paylaşılırken, katılımcıların duygularını daha sağlıklı yönetebilmelerine katkı sağlayacak pratik öneriler de sunuldu.
Nefes egzersizleri uygulamalı olarak gösterildi
Seminer kapsamında katılımcılarla birlikte diyafram nefesi egzersizi yapılırken, öfke yönetiminde kullanılabilecek üç etkili yöntem uygulamalı olarak anlatıldı.
Sunum, soru-cevap bölümü ve grup etkileşimiyle desteklenen programda, öğrenilen tekniklerin günlük hayatta nasıl uygulanabileceği de örneklerle aktarıldı. Güvenlik bilgilendirmesinin yapılması ve katılımcıların sorularının yanıtlanmasının ardından seminer sona erdi.
