Masa başı çalışanlar dikkat: Oturmak beyni sandığınızdan fazla etkiliyor!

Doç. Dr. Üstel’in aktardığına göre araştırma, özellikle fiziksel aktivite, oturma süresi ve uyku düzeninin beyin sağlığı üzerinde düşündüğümüzden çok daha etkili olduğunu gösteriyor. Araştırma sonuçlarına göre düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerde demans gelişme riskinin yaklaşık yüzde 25 daha düşük olduğu görüldü. Uzmanlara göre egzersiz yalnızca kasları güçlendiren ya da kalbi koruyan bir alışkanlık değil; aynı zamanda beynin işlevlerini destekleyen önemli bir koruyucu etki de sağlıyor. Yani gün içinde hareket etmek, yalnızca daha fit kalmak için değil, zihinsel performansı ve ileri yaşlardaki beyin sağlığını korumak için de büyük önem taşıyor.