Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü ortaklığında belediye personeline yönelik “Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu” eğitimi gerçekleştirildi. Eğitim, belediye meclis salonunda yapıldı.
Amaç; çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek olarak belirtildi.
Ergonomik çalışma ortamı ve basit egzersizlerle sağlıklı yaşam mümkün
Eğitimde fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik şekilde düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik davranış değişiklikleri ve omurgaya zarar veren yanlış alışkanlıklar hakkında kapsamlı bir bilgilendirme yaptı.
Erdal, özellikle masa başı çalışanların günlük rutinlerine kolayca entegre edebilecekleri egzersiz önerilerini paylaşarak şu ifadeleri kullandı:
“Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersizler, asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit adımlarla sağlıklı bir yaşam mümkün. Haftada en az 3 defa 45 dakikalık yürüyüşler, omurga sağlığı açısından büyük önem taşıyor.”
Nefes egzersizlerinin stres yönetiminde etkisine dikkat çekildi
Eğitim kapsamında, iş hayatının yoğun temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa olan katkısı ve psikolojik dayanıklılığın önemi vurgulandı.
Ayrıca doğru nefes tekniklerinin hem sağlıklı yaşam açısından sağlayacağı faydalar hem de stresle başa çıkma üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi.
Eğitimin sonunda, iş yaşamı içinde kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketleri katılımcılara uygulamalı olarak gösterildi. Eğitim, personelin ilgiyle takip ettiği ve memnuniyetle karşıladığı bir etkinlik olarak tamamlandı.
