1995 Türkiye Güzeli seçilen ve uzun yıllar modellik yapan Demet Şener, formunu nasıl koruduğunu anlattı. 2005-2018 yılları arasında İbrahim Kutluay ile evli kalan ve bu evlilikten iki çocuk sahibi olan Şener, spor ve beslenme düzeninin yanı sıra uyku alışkanlıklarını da paylaştı.
Haftada üç gün ağırlık antrenmanı yapıyor
49 yaşındaki Demet Şener, formunu korumak için haftada üç gün ağırlık antrenmanı yaptığını söyledi. Vakit bulduğu zamanlarda yürüyüş yapmaya da özen gösterdiğini belirten Şener, düzenli hareketin yaşamının önemli bir parçası olduğunu ifade etti.
Beslenme düzeninde özellikle akşam saatlerine dikkat ettiğini belirten Şener, “18.30'dan sonra hiçbir şey yemiyorum” diyerek uyguladığı kuralı açıkladı.
Uyku düzenini koruyor
Şener, formunu korumasında spor ve beslenmenin yanı sıra düzenli uykunun da önemli olduğunu söyledi.
En geç 23.00’te uyuduğunu, sabah ise 07.00’de kalktığını belirten Şener, düzenli bir uyku programı uyguladığını dile getirdi.
“Bozma günlerim var"
Kendisini tamamen kısıtlamadığını da belirten Demet Şener, canı tatlı çektiğinde haftada bir kez istediği tatlı veya tuzlu yiyeceği tükettiğini söyledi.
Bu günleri “bozma günleri” olarak nitelendiren Şener, tatilde ise beslenme konusunda kendisini daha fazla serbest bıraktığını belirterek şöyle konuştu:
“Canım çok tatlı çekerse de haftada 1 istediğim tatlı/tuzlu ne bulursam yiyiyorum. Bozma günlerim var. Tatilde dünyaya yedim mesela.”
Demet Şener, formunu korurken katı bir beslenme programından ziyade düzenli spor, belirli yemek saatleri, uyku düzeni ve zaman zaman kendisine tanıdığı kaçamakları tercih ettiğini anlattı.
