Türkiye Yeşilay Cemiyeti tarafından hazırlanan “Türkiye Sosyal Medya Araştırma Raporu”, ülkedeki dijital alışkanlıklara dair çarpıcı veriler ortaya koydu. Buna göre, dünya genelinde haftalık ortalama 19 saat olan sosyal medya kullanımı, Türkiye’de 25 saate kadar çıkıyor.
Yeşilay Akademi Direktörü Hakan Çetin, bu farkın “problemli kullanım” açısından önemli bir risk barındırdığını belirterek, sosyal medyanın yalnızca zaman kaybı değil, aynı zamanda davranışları şekillendiren güçlü bir alan haline geldiğini vurguladı.
Bağımlılığa giden yol
Raporda sosyal medyanın, diğer bağımlılık türleriyle olan ilişkisine de dikkat çekildi. Uzmanlara göre kullanıcılar, farkında olmadan alkol, tütün ve uyuşturucu içeriklerine maruz kalabiliyor.
Hakan Çetin, sosyal medyanın bir “basamak etkisi” oluşturduğunu belirterek özellikle kumar içeriklerinin ciddi bir risk oluşturduğunu ifade etti. Verilere göre danışmanlık merkezlerine başvuranların yüzde 30’u kumar, yüzde 20’si ise alkol ve tütün içeriklerinden etkileniyor.
Uzman Klinik Psikolog Tülin Güler ise bağımlılığın yalnızca kullanım süresiyle ölçülemeyeceğini belirtiyor. Sosyal medyayı bırakma girişimlerinin başarısız olması, kullanılmadığında kaygı ve huzursuzluk hissi, günlük yaşamın olumsuz etkilenmesi gibi belirtiler dijital bağımlılığın işaretleri arasında gösteriliyor.
Destek mümkün, çıkış var
Uzmanlar, dijital bağımlılığın tedavi edilebilir olduğunun altını çiziyor. Yeşilay Danışmanlık Merkezleri (YEDAM), bu alanda ücretsiz ve gizlilik esasına dayalı destek sunuyor.
Bu süreci başarıyla atlatan üç çocuk annesi D.S.’nin hikayesi ise dikkat çekiyor. 2025 yazında yaşadığı duygusal boşluğu sosyal medyayla doldurmaya çalıştığını belirten D.S., zamanla gerçek hayattan koptuğunu fark etti. Destek alarak gastronomi kursuna yönelen D.S., sosyal medya bağımlılığını geride bıraktı.
D.S., yaşadığı dönüşümü şu sözlerle özetliyor: “Kaçış sandığımız bu alan aslında yalnızlığı büyütüyor. Gerçek anların değerini bilmek gerekiyor.”
Uzmanlar, özellikle gençler için dijital okuryazarlığın artırılmasının ve alternatif sosyal faaliyetlerin teşvik edilmesinin kritik önem taşıdığına dikkat çekiyor.
