Son yıllarda faydaları daha da öne çıkan kereviz sapı ve kereviz sapı suyunun nasıl tüketilmesi gerektiğini, faydalarını derledik.
Kereviz sapı suyunun vücuda yararları nelerdir?
A, C, K vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum gibi içeriğinde birçok vitamin ve mineral bulunduran kereviz sapı suyu, bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiriyor ve hastalıklardan korunmanıza yardımcı oluyor.
Flovan adındaki antioksidan bileşen içeren kereviz sapı suyu, vücudunuzda oluşabilecek kronik hastalıkların önüne geçiyor. İltihap atıcı etkisiyle kanı temizliyor ve kan dolaşımını rahatlatıyor.
Kereviz sapındaki enzimler, midenizdeki hidroklorik asidi yükletiyor böylece yiyecekler kolayca sindiriliyor. Özellikle sindirim sisteminiz ile ilgili sıkıntılar yaşıyorsanız, kereviz sapı suyunu beslenme rutininize eklemelisiniz.
Bağırsak ve karaciğere en iyi gelen besinlerden kereviz sapı suyu, düzenli tüketildiğinde karaciğerinizi temizliyor ve bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlıyor.
Kalsiyum ve silisyum bakımından da zengin olan kereviz sapı suyu, A vitaminin desteği ile kemiklerinizi sağlamlaştırıyor. Sağlıklı hücreleri koruyup mineral seviyenizi dengede tutarak, kalp hastalıklarının önüne geçiyor.
Kereviz sapı suyunun cilde yararları nelerdir?
Vitamin ve mineraller sayesinde cildinizi serbest radikallerden koruyarak yaşlanma belirtilerini azaltıyor, cildinize parlaklık, esneklik ve ihtiyacı olan nemi veriyor. Ayrıca saç derinizin oksijen almasına destek vererek sizi sağlıklı bir saça kavuşturuyor. Cildinizi içten nemlendiren ve besleyen kereviz sapı suyu, sivilce ve akne oluşumunu da en aza indirgiyor.
Vücudunuzun pH dengesini kontrol altında tutarak cildinizin fazla sebum üretmesini engelliyor. Dolayısıyla yağlı cilde sahip olanlar için son derece etkili bir çözüm.
Kereviz sapı suyu nasıl tüketilmeli?
Marketlerden veya sebze-meyve satan internet sitelerinden bulabileceğiniz kereviz sapını slow juicer’da sıkabilirsiniz. Her sabah kahvaltıdan en az yarım saat öncesinde tüketin. Öncesinde su dahil hiçbir şey yememek ve içmemek gerektiğini de hatırlatalım.
En doğrusu kereviz sapı suyunu içerisine hiçbir şey katmadan içmek olsa da ilk denerken tadı yoğun gelirse içine az miktarda yeşil elma, limon ya da salatalık koyarak tadındaki baskınlığı kırabilirsiniz.
Kereviz sapı suyu içtikten sonraki yarım saatlik süreci egzersiz yaparak geçirmenizi tavsiye ediyoruz. Çünkü biliyorsunuz ki tek başına sağlıklı beslenmek yeterli olmuyor. Günde en az yarım saat bedeninizi çalıştırmak çok önemli. Kahvaltı saatinize kadar güne daha zinde başlamanızı ve bedeninizin esnemesini sağlayacak bir sabah sı yapabilirsiniz.
