Hıçkırığın temelinde diyaframın istemsiz şekilde kasılması bulunuyor. Akciğerlerin altında yer alan bu kas aniden kasıldığında ses telleri de kısa süreliğine kapanıyor ve bildiğimiz “hık” sesi ortaya çıkıyor.
Hıçkırığın tek bir nedeni yok. Fazla veya hızlı yemek yemek, gazlı içecek tüketmek, alkol kullanmak, yemek sırasında fazla hava yutmak ve ani sıcaklık değişimleri en sık karşılaşılan tetikleyiciler arasında yer alıyor. Bunun yanında aşırı heyecan, stres, korku veya ani duygusal değişimler de hıçkırığı başlatabiliyor. Özellikle midenin kısa sürede şişmesine yol açan büyük öğünler ve gazlı içecekler diyaframı etkileyerek hıçkırık refleksini tetikleyebiliyor.
Hıçkırığı tam olarak 20 saniyede bitireceği bilimsel olarak garanti edilmiş bir yöntem bulunmuyor. Ancak hızlı bir şekilde denemek isteyenler için en basit yöntemlerden biri nefesi kısa süre tutmak. Derin bir nefes alın ve yaklaşık 10-20 saniye kadar nefesinizi tutun. Ardından nefesinizi yavaşça verin. Cleveland Clinic, bu yöntemin akciğerlerdeki karbondioksit düzeyini artırarak diyaframın spazmını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.Hıçkırığı anında kesmenin yolu belli oldu! 20 saniyelik yöntem - Resim : 1Nefes tutmak işe yaramazsa küçük yudumlarla soğuk su içmek veya soğuk suyla gargara yapmak da denenebilir. Bu yöntemlerin amacı, hıçkırık refleksini oluşturan sinir yollarının ve diyafram hareketinin ritmini değiştirmektir. Ancak bu uygulamaların başarı garantisi bulunmuyor.
Ara sıra ortaya çıkan ve kısa sürede geçen hıçkırık genellikle endişe nedeni değildir. Fakat 48 saatten uzun süren hıçkırık farklı bir durum olarak değerlendirilir. Uzun süren hıçkırık; diyaframı kontrol eden sinirlerde tahriş, bazı sinir sistemi hastalıkları, metabolik sorunlar veya bazı ilaçlarla ilişkili olabilir. Bu nedenle iki günden uzun süren ya da yemek yemeyi, uyumayı veya nefes almayı zorlaştıracak kadar şiddetli hıçkırıkta doktora başvurulması öneriliyor. Kısacası hıçkırığı “20 saniyede kesin geçiren” mucize bir yöntem yok. Ancak 10-20 saniye nefes tutmak, ardından yavaşça nefes vermek ve gerekirse soğuk suyu küçük yudumlarla içmek, kısa süreli hıçkırıkta denenebilecek basit yöntemler arasında bulunuyor.
